云南信息报

作者:艾小羊,来源:清唱(qingchangaixiaoyang)



昨天看到一篇写29岁发小猝死的文章。更早一点,还看过一个视频,视频显示:中国每年有55万人口死于猝死,38.2%的中国人患有各类睡眠障碍,中国肠胃病患者有1.2亿,每天有10000人被确诊为癌症。

我们希望这些数字与自己无关,甚至离得越远越好,但在某个不经意的时刻,它忽然就跟我们扯上了关系。

前年我跟朋友去长沙,参加她中学同学的饭局。这些同学有房有车,有人生了二胎,有人刚刚二婚。奔四的男人,工作稳定,多多少少有点睡后收入,跟年轻人的丧相比,他们过得很嗨。

有人为工作忙,有人为娱乐忙,他们属于后者。每天呼朋唤友,喝酒、K歌、打麻将,满面油光,身体发福,社交强迫症和晚睡强迫症双重患者。

没过两天,朋友打电话给我,说好可怕啊,还记得那天一起吃饭的某某吗?今天中风进重症室了。我的一个高中同学,前一天晚上还在群里发深夜跟朋友吃火锅的视频,第二天就看到了他的讣告。那个群里的聊天记录,也停在了大家对他那段视频热闹的评论中。

世界依然热闹,他却已经冰冷。儿子今年刚上小学。

他是我们同学中公认的好人,不胜酒力但酒风很好,逢喝必醉,醉了也不闹,老老实实睡觉。不管谁家的婚丧嫁娶,他都积极参加,工作也很努力,加班不含糊。

我有一年回老家,同学设局为我接风,他在加班,晚上十点还是赶来了。因为他太好,所以他走以后,同学聚会变少了,没有他的同学会,不热闹了。以前我们也总建议他节制饮食、锻炼身体,但其实没多少人真把这事放在心上,毕竟热闹是大家的,健康是自己的,还能在田野里奔跑的人,永远无法体会躺在病床上的人的感受。


一个朋友对我说,沉迷在不良生活方式里的人,是因为害怕孤独、不懂拒绝。

最近,朋友圈被“同龄人抛弃你”刷屏了。摩拜单车创始人套现15亿,你被同龄人抛弃了;奶茶妹妹给母校清华捐款2亿,读得好的女人被嫁得好女人抛弃了;刚出道的范丞丞发一张照片收入480万,连范冰冰都被抛弃了。

不断被抛弃和害怕被抛弃成了时代病,我们不愿意认命,所以害怕停下来、慢下来。

晚上11点关闭手机,第二天早晨看到关机期间,微商还在发朋友圈卖货,烘焙达人还在等最后一炉蛋糕。社交达人在晒跟名人吃饭的美食,自媒体工作者也开启“就不让你睡”模式,晒自己的十万加爆文。

这时候,你感觉自己被抛弃了。原来早睡如此孤独,像你在小学三年级时,被误解成告密者而被全班同学孤立。因为害怕孤独,我们选择追随热闹者的脚步,可那些搅动时代波涛的人,命有两百斤重,他们身体倍儿棒,精力旺盛。

每个时代都有领跑者,互联网不发达的时候,领跑者高高在上,与普通人的生活是隔绝的,而当网络社交成为我们生活的一部分,信息爆炸,焦虑成吨,一夜之间,邻居老王都自称某个领域的领跑者,喜提马尔代夫了。



焦虑分两种——良性焦虑是对实际任务和当下目标的焦虑。虽然暂时没达到,但我们非常清楚下一步应该怎么做;恶性焦虑是摄入信息过剩造成的无所适从。我们根本不知道焦虑过后应该怎么做,反正看到别人过得好,就觉得自己不努力。

学会拒绝过剩信息,是健康生活的第一步。“我不能再看了,我要静下来”;“我不需要参加这个饭局,我要看几页书”;“我必须关掉电脑,去健身房”,这是不幸或者有幸活在信息时代的我们,要为自己做的心理建设。

每天晚上11点,当我把手机调到飞行模式,虽然恋恋不舍,还是会充满仪式感地对自己说,再见,活色声香、充满诱惑的世界。

为什么总有那多人无法拒绝不健康的生活方式,他们都是傻瓜吗?

不是,因为健康的生活方式起初都是乏味的;而不健康的生活方式能立刻刺激大脑中多巴胺的分泌。这种区别,就像吃一盘草和吃一大盘麻辣小龙虾。吃草的人面向未来,而吃虾的人,活在当下。

人类时刻活在悖论中,即使“活在当下”这句听上去无比政治正确的话,也可能是一句毒鸡汤。鸡汤之所以会变成毒鸡汤,是我们忘了前提和底线。

活在当下,无论什么时候,都要以不伤害自己的健康为原则;健康才是人生最重要的一笔投资,它决定我们甚至包括我们的亲人一生的快乐。


健康很简单,从拒绝每一个不健康的小习惯,每一场不健康的饭局,每一个晚睡的夜晚开始。健康很难,因为拒绝的过程并不让人快乐,你可能因此变得孤独、无趣、像性冷淡患者。

只有当时间证明你的正确,你身边才会重新聚集一些朋友,他们与你同龄却看上去比你年长10岁,受各种慢性病困扰,当年嘲笑你活得像苦行僧,如今却羡慕你还能走四方。

一个自律的人,所拒绝的是唾手可得的放纵带来的即时享乐,他们永远问自己一个问题:5年后我在哪里,10年后我还能这么拼吗?

健康地过好每一天,才是我们成功的底气。

拒绝那些不健康的生活习惯,拒绝让任何人占用你跑步的时间,拒绝跟喜欢透支健康的人在一起,拒绝信息爆炸强加给你的焦虑,人生要有自己的节奏,你不一定是跑得最快的,但可以做跑得最久的。

世界如此精彩,时代瞬息万变,如果不能活得久一点,我们永远不知道时代会变出什么样的魔术,给我们什么样的机会。

别再跟身体开玩笑了,你玩不过的。

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